What is ACT therapy?
Acceptance & Commitment Therapy (ACT) is a modern form of behavioral therapy and is proven effective. ACT focuses on acceptance: you do not fight difficult feelings and thoughts, but learn to allow them. You then have space and energy left to take steps toward a pleasant and meaningful life. ACT makes extensive use of experiential exercises, including from mindfulness. In my treatment, I also use body awareness and self-compassion.
Op maat & lichaamsgericht
All people are different and have different needs in therapy. That's why I think it's important to explore together what works for you. We will try different exercises, and we will explore how you can best work on changes outside of the therapy room as well.
I believe that many people can benefit from learning to feel in a better way. The body tells us how we feel, what's important to us and what we should and should not do. In therapy, therefore, we will often focus on the body. As a result, you learn to deal with feelings in a different way, and you become more in touch with your body.
For whom?
Als je graag flexibeler wil leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, meer wil genieten van fijne momenten, of wil werken aan een betekenisvol leven, dan kan ACT je helpen. Ik bied therapie voor mensen met o.a. rouw- of verliesklachten, overspannenheid of burn-out, depressieve of angstige gevoelens, piekeren, stress, onverwerkte emoties, middelengebruik. De therapie kan ook in het Engels gegeven worden (bijv. aan expats).
You don't need a referral from your GP.
Ik bied geen zorg aan cliënten met zware problematiek zoals:
- Severe mental illness, psychosis or personality disorders
- Total disorientation in time, place and person
- Cliënten die niet in staat zijn om op zichzelf te reflecteren
- IQ below 80
- Behoefte aan (zeer) intensieve begeleiding
- Cliënten die hun hulpvraag niet kunnen uitstellen tot de volgende sessie
- Onvrijwillige zorg
What does a treatment program look like?
I would like to tune in with you whether this treatment suits you. We will do so by email or a brief phone call. You can tell me what is going on and I will explain the treatment to you. Go to the contact page.
Vervolgens stuur ik je alvast een vragenlijst om efficiënt van start te kunnen gaan. Hierin geef je wat meer informatie over jezelf en je reden voor behandeling. Dan hebben we een intake-gesprek, waarna de behandeling start. De frequentie van behandelsessies bepalen we samen op basis van wat je wil en wat het beste werkt. In het begin is dit meestal eens in de week of twee weken. Sessies duren een uur.
Je volgt de ACT-therapie in Haarlem. De locatie is ook goed bereikbaar als je bijvoorbeeld in Bloemendaal, Heemstede, Zandvoort, IJmuiden of Overveen woont.